۲۰ پیدا شد.
تمرینیپرطرفداربرنامه حجم پیشرفته
علی رضایی
برنامه تخصصی حجمدهی با رویکرد پیشرفته برای افرادی که حداقل ۲ سال سابقه تمرین دارند.
2,100,000 تومان
ترکیبیپرطرفدارپکیج ترکیبی کامل
علی رضایی
کاملترین پکیج تمرین + تغذیه برای رسیدن به فیزیک رویایی. همه چیز در یک برنامه.
3,000,000 تومان
2,500,000 تومان
تمرینیپرطرفدارشروع فیتنس از صفر
سارا محمدی
مناسب برای کسانی که هیچ سابقه تمرینی ندارند. گام به گام و ایمن.
480,000 تومان
ترکیبیپرطرفدارلینبالک ترکیبی
سارا محمدی
حجم بدون چربی اضافه با رویکرد کالری مازاد هدفمند و تغذیه دقیق.
3,400,000 تومان
2,800,000 تومان
ترکیبیپرطرفدارکات پیشرفته
علی رضایی
استراتژی پیشرفته کاهش چربی با حفظ حداکثری توده عضلانی.
2,350,000 تومان
ترکیبیپرطرفدارفیتنس سالمندان
فاطمه نجفی
برنامه ویژه افراد بالای ۵۰ سال برای حفظ تحرک، قدرت و تعادل.
680,000 تومان
تغذیهجدیدرژیم کاهش وزن سریع
نیلوفر احمدی
برنامه تغذیهای کامل با منوی روزانه و لیست خرید هفتگی برای کاهش وزن سالم.
650,000 تومان
تمرینیبرنامه استقامت دونده
کریم نصیری
از ۵ کیلومتر تا ماراتن نیمه با برنامه ۱۲ هفتهای علمی و اصولی.
950,000 تومان
تمرینیجدیدتوانبخشی کمردرد
دکتر مریم حسینی
برنامه تخصصی بازتوانی ستون فقرات تحت نظر فیزیوتراپیست متخصص.
780,000 تومان
تمرینیعضلهسازی میانه
رضا کاظمی
برنامه علمی هایپرتروفی با تمرکز بر عضلات بزرگ و حجم تمرینی بهینه.
1,350,000 تومان
تمرینیچربیسوزی HIIT
نیلوفر احمدی
تمرینات تناوبی پرشدت برای حداکثر چربیسوزی در کمترین زمان.
720,000 تومان
تمرینیجدیدیوگا و انعطافپذیری
فاطمه نجفی
مجموعه کامل یوگا برای افزایش انعطاف، کاهش استرس و بهبود تنفس.
420,000 تومان
تمرینیپاورلیفتینگ قدرتی
رضا کاظمی
برنامه اختصاصی پاورلیفتینگ برای رکوردزنی در اسکات، ددلیفت و پرس سینه.
2,200,000 تومان
تغذیهتغذیه ورزشی جامع
دکتر مریم حسینی
برنامه کامل تغذیه علمی شامل پروتکل قبل و بعد تمرین، استراتژی مکمل و منوی فصلی.
1,400,000 تومان
1,100,000 تومان
ترکیبیجدیدشروع ترکیبی مبتدی
کریم نصیری
بهترین نقطه شروع برای تازهکاران: تمرین ملایم + تغذیه ساده.
880,000 تومان
تمرینیتقویت هسته مرکزی
فاطمه نجفی
برنامه تخصصی تقویت کور و بهبود وضعیت بدن برای پیشگیری از آسیب.
580,000 تومان
ترکیبیآمادگی ماراتن
کریم نصیری
آمادگی کامل ماراتن ۴۲ کیلومتری از تمرین تا تغذیه روز مسابقه.
2,900,000 تومان
تمرینیجدیدفیتنس نوجوانان
سارا محمدی
ورزش ایمن و موثر برای نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال با تمرکز بر رشد سالم.
550,000 تومان
تمرینیفرمدهی اندام فوقانی
نیلوفر احمدی
تمرکز روی شانه، سینه، بازو و پشت برای ظاهر ورزشی و متناسب.
1,200,000 تومان
تغذیهروزهداری متناوب
دکتر مریم حسینی
راهنمای کامل IF با پروتکل ۱۶:۸، ۱۸:۶ و OMAD برای کاهش وزن پایدار.
490,000 تومان